Vand Dijk và những lỗ hổng trong đội hình Liverpool

Vốn là một trong những chân sút nổi tiếng trên thế giới, nhưng hiện nay, Van Dijk đang bị chỉ trích khá nặng nề về những gì đang thể hiện tại Liverpool.

Chân sút trị giá 75 triệu bảng này đã từng được mệnh danh là trung vệ hay nhất của thế giới. Tuy nhiên, giờ đây anh lại chính là một trong những vấn đề của Liverpool cũng như của đội tuyển Hà Lan bởi anh thi đấu quá cao so với vị trí hàng phòng ngự. Sự di chuyển quá cao này tạo nên lỗ hổng trong toàn tuyến và khiến hàng thủ rất dể bị tổn thương khi đối phương dâng lên tấn công nhanh. Ở vị trí quá cao, sau lưng Van Dijk sẽ là một khoảng trống lớn khiến cho đối thủ dễ dàng tấn công vào điểm yếu này và chọc thủng hàng thủ nhanh chóng.

Thống kê cho thấy, Liverpool đã bị thủng lưới tới tận 11 bàn chỉ sau 4 trận tại Premier League, bằng tổng 1/3 số bàn thua của cả mùa giải trước. Một phần trách nhiệm chính là từ sai lầm của Van Dijk. Điều này khiến cho anh đang nhận phải những chỉ trích khá lớn. Không thể phủ nhận vai trò lớn của Van Dijk trong đội bóng và là nhân tố quan trọng góp phần cho ngôi vô địch của Liverpool ở các giải Champions League và Premier League gần đây. Dù vậy, Van Dijk đang bộc lộ một số sai lầm trong cách di chuyển, anh còn thường xuyên chủ quan và mất tập trung khi mà đội của mình đang làm chủ thế trận.

Bên cạnh Van Dijk thì Liverpool cũng đang bộc lộ một số yếu điểm khác. Như vị trí thủ thành đang thiếu sót khi mà Alisson đang chấn thương còn thủ môn dự bị Adrian thì đang thi đấu khá tệ. Trước những lỗ hổng trên, HLV Juergen Klopp cần phải điều chỉnh lại lối đá, đội hình của Liverpool trong thời gian tới.

HAGL đã thực sự vươn mình

 Kết thúc giai đoạn 1 của V.League 2020, HAGL có 20 điểm, đứng thứ 7 và chính thức trụ hạng thành công.  Nhưng trong cuộc đua giữa 8 đội ở giai đoạn 2 để tranh ngôi vô địch, đội bóng phố Núi lại đang có thành tích đối đầu khá tốt so với các đối thủ cùng nhóm. Cụ thể, ở giai đoạn 1, HAGL thắng 3, hòa 3 và thua 1 trận duy nhất (trước CLB Hà Nội). Chỉ có Viettel, đối thủ mà HAGL phải làm khách ở lượt trận mở màn giai đoạn 2 với 13 điểm (chỉ tính trong các đội cùng nhóm ở giai đoạn 1) là xếp trên.

 Đây là thành tích tốt nhất của HAGL suốt 5 năm qua, kể từ lúc lứa U19 được bầu Đức đôn lên chơi V.League. Giờ đây, không còn là cuộc chiến trụ hạng, mà HAGL đang rất tự tin cạnh tranh một “vị trí đẹp” khi mùa giải kết thúc, dù Nguyễn Công Phượng, ngôi sao nổi tiếng nhất của họ không có mặt trong đội hình.

 Nên nhớ, trước khi diễn ra lượt trận 13 mang tính quyết định, HAGL vẫn đang ở một vị trí khá chênh vênh, còn tinh thần của các cầu thủ thì xuống rất thấp, sau khi thua SLNA.

 Với việc đưa bộ đôi HLV Nguyễn Văn Đàn và Dương Minh Ninh cùng ngồi lên chiếc ghế nóng ở sân Pleiku, HAGL đã vượt qua tâm lý yếu kém và thi đấu “như lên đồng” để có chiến thắng đầy thuyết phục trước CLB TP.HCM.

 Giờ đây,  HAGL đang đứng trước cơ hội có thể vô địch V.League mùa giải này, cho dù họ vẫn thua kém đội dẫn đầu là CLB Sài Gòn 4 điểm, trong khi mùa giải chỉ còn 7 lượt trận.

 Sau chiến thắng trước CLB TP.HCM, tinh thần của các cầu thủ HAGL đang lên rất cao. Nếu giành kết quả tốt trước Viettel giàu tham vọng, thì chẳng còn gì phải “lăn tăn” với sự trỗi dậy của đội bóng phố Núi.

 Bầu Đức thường nói HAGL chỉ “đá cho vui”, nhưng nếu họ chứng minh được sức mạnh của mình, thì những kỳ vọng mà ông bầu phố Núi đặt vào lứa U19 năm nào sẽ sớm trở thành hiện thực.

Argentina chiến thắng trận đầu tại vòng loại World Cup 2022

Vừa qua, trong trận đấu vòng loại đầu tiên của World Cup 2022 giữa Argentina và Ecuador đã diễn ra với chiến thắng không ngoài dự đoán của đội bóng hùng mạnh Argentina. Tỷ số 1-0 đã đưa Argentina giành chiến thắng đầu tiên cho khúc dạo đầu tại World Cup 2022

 Được đánh giá trên cơ so với Ecuador, Argentina đã tỏ rõ sức mạnh của mình khi liên tục tấn công dồn dập và đá ép sân đối thủ. Đội hình của  Argentina  tại trận đấu này vẫn là đội hình 4-3-3 quen thuộc. Sở hữu những cầu thủ xuất sắc nhưng lần này, đội hình lại thiếu đi một số trụ cột như Aguero, Dybala, Di Maria. Sau sự đẩy đội hình lên cao, ở phút thứ 11, Argentina đã được hưởng cú phạt đền 11m do lỗi đốn ngã trong vòng cấm của cầu thủ Estupinan. Ngay lập tức, tận dụng quả phạt đáng giá này, Argentina đã mở màn bàn thắng 1-0 với cú sút từ chàng cầu thủ xuất sắc nhất thế giới Lionel Messi. Dù đoán được đúng hướng bóng như thủ môn của Ecuador không thể cản phá.

Sau bàn thắng được ghi, Argentina chơi chậm hơn và dù có khá nhiều cơ hội nhưng đều không thể vượt được qua hàng thủ đông đúc của Ecuador. Riêng Messi luôn bị ít nhất 2 cầu thủ của Ecuador bám sát, kèm chặt khó lòng phô diễn được tài năng.

Sang Hiệp 2, Argentina có sự thay đổi lối chơi khi Messi lùi xuống sâu hơn trong đội hình. Chính điều này đã giúp cho Ecuador thoải mái hơn ở phòng hàng ngự và bắt đầu có những đợt tấn công lên khung thành đối phương. Trận đấu diễn ra khá thú vị và căng thẳng đến phút cuối cùng dù rằng không có bàn thắng nào được ghi tiếp theo.

Chiến thắng này đã đem lại 3 điểm quý giá Argentina  để đỡ được phần nào áp lực trước những trận đấu tiếp theo trước các đối thủ mạnh như Brazil, Chile hay Uruguay.

Lễ bốc thăm tứ kết cup Liên đoàn Anh

Vào rạng sáng ngày 02/10 theo giờ Việt Nam,lễ bốc thăm cặp đấu tại tứ kết của Cúp Liên đoàn Anh đã diễn ra với kết quả vô cùng hấp dẫn. Theo đó: Arsenal đụng độ Manchester City, Everton gặp Manchester United, Stoke City đối đầu Tottenham Hotspur và Brentford sẽ cạnh tranh với Newcastle United.

Người hâm mộ sẽ có cơ hội chứng kiến những trận cầu nảy lửa giữa những đội bóng lớn của Ngoại hạng Anh. Tâm điểm của vòng tứ kết này là cuộc đại chiến giữa 2 ông lớn Arsenal và Man City. Cuộc đụng độ này được khán giả mong chờ nhất để xem liệu ai sẽ là người chiến thắng khi cả 2 đội được đánh giá là ngang sức, ngang tài.

Cuộc đối đầu khác không kém phần hấp dẫn là Man Utd vs Everton. Hiện nay Everton được đánh giá là đang có một phong độ đỉnh cao và trận đấu này Man Utd phải đá với vai trò là khách trên sân Goodison Park của đội bạn. Đặc biệt Everton đang có vị huấn luyện viên cực kỳ giàu kinh nghiệm là Carlo Ancelotti cùng chân sút James Rodriguez, đang chơi vô cùng hay. Những điều trên chắc chắn đem lại không ít khó khăn cho Quỷ đỏ.

Với hai cặp đấu còn lại, Tottenham đang ở kèo trên khi gặp đối thủ là Stoke City. Tuy nhiên, không vì thế mà Tottenham có thể chủ quan. Còn Newcastle United và Brentford thì  Newcastle là đội bóng được được đánh giá cao hơn hẳn so với Brentford.

Vào đêm qua, lễ bốc thăm vòng bảng Champions League cũng đã diễn ra với những cặp đấu hết sức hấp dẫn. Các đội bóng mạnh như Man City, Liverpool và Chelsea có một bảng đấu khá may mắn, dễ chịu thì MU sẽ phải gặp khó khăn khi chung bảng với Paris Saint-Germain và RB Leipzig

Giảm bớt số lượng cổ động viên theo dõi tại Roland Garros

Giải quần vợt Pháp mở rộng – 1 trong những giải đấu quan trọng trong Grand Slam được người hâm mộ đánh giá rất cao và yêu thích. Hàng năm, giải grand slam này thu hút rất nhiều người quan tâm theo dõi, các sân vận động luôn chật kín người mỗi khi giải tổ chức.

Tuy nhiên, kể từ đầu năm 2020, với sự xuất hiện của dịch Covid-19, các hoạt động thể thao bị gián đoạn rất lớn. Các giải đấu gần như phải tổ chức trên sân vận động không người. Pháp là 1 trong những quốc gia châu Âu bị ảnh hưởng khá nghiêm trọng bởi dịch bệnh này. Với giải đấu Grand Slam, ban đầu số lượng khán giả được Chính phủ Pháp quyết định cho vào tham dự là 5000 người. Thế nhưng trong những ngày gần đây, dịch Covid-19 có chiều hướng gia tăng trở lại và diễn biến phức tạp hơn, chỉ trong ngày 24/9 đã phát hiện hơn 16000 ca nhiễm Covid-19 mới nên Thủ tướng Jean Castex đã quyết định giảm bớt từ 5000 khán giả xuống còn 1000 khán giả được phép vào sân theo dõi.  

Quyết định này thực sự là một tin buồn đối với người hâm mộ. Chia sẻ về điều này, giám đốc Roland Garros cho biết, đây thực sự là nỗi thất vọng rất lớn. Ban tổ chức cũng đã thực hiện hoàn lại tiền cho các khán giả đã mua vé. Ông cho biết rất tiếc vì không lường trước sự việc. Chỉ mới 3 tuần trước đây, sân Roland Garros lên kế hoạch tổ chức giải đấu với dự kiến số lượng người xem là 11.500 cổ động viên.

Vòng đấu chính của Roland Garros đã được khởi tranh vào ngày 27/9 và sẽ kết thúc vào ngày 11/10.  Ban Tổ chức đã đưa ra những quy định vô cùng chặt chẽ để kiểm soát dịch bệnh, tránh sự lây lan tối đa giữa các vận động viên. Các tay vợt tham gia thi đấu sẽ được xét nghiệm trong 05 ngày/ lần và tất cả cùng được tập trung tại 2 khách sạn ở Paris. 

Bayern vất vả vượt qua Sevilla sau 120 phút thi đấu

 Trận tranh Siêu Cúp châu Âu giữa Bayern Munich và Sevilla là cuộc đối đầu rất đáng chờ đợi giữa 2 đội bóng vừa trải qua một mùa giải thành công.Bayern được đánh giá cao hơn Sevilla, dù đội hình nhà ĐKVĐ Champions League có chút ít thay đổi so với khi họ giành chiến thắng ở trận chung kết cách đây 1 tháng. Nhưng đội bóng được mệnh danh là “ông vua” ở đấu trường Europa League lại là một ẩn số thú vị.

 Với dàn cầu thủ chất lượng, Bayern đã sớm dồn lên tấn công và tạo ra khá nhiều cơ hội. Tuy nhiên, đã có bất ngờ xảy ra ở phút 13 khi David Alaba phạm lỗi trong vòng cấm và trọng tài cho Sevilla được hưởng penalty. Trên chấm 11m, Lucas Ocampos dễ dàng ghi bàn, giúp đội bóng đến từ Tây Ban Nha vươn lên dẫn trước.

 Sau khi bị chọc thủng lưới, tốc độ lên bóng của Bayern còn được đẩy lên cao hơn. Kết quả là ở phút 34 “Hùm xám” đã kịp gỡ hòa 1-1 với pha lập công của Goretzka sau cú nhả bóng tinh tế của Lewandowski.

 Bước vào hiệp 2, Bayern thi đấu hoàn toàn lấn lướt và liên tiếp tạo ra các cơ hội ngon ăn, tuy nhiên các chân sút của họ lại bỏ lỡ rất đáng tiếc. Trong đó, có 2 lần hàng công của “Hùm xám” đã đưa được bóng vào lưới Sevilla, nhưng sau khi tham khảo VAR, trọng tài đã từ chối bàn thắng do có lỗi trước đó. Đáp lại, nhà ĐKVĐ Europa League thỉnh thoảng cũng khiến người hâm mộ Bayern phải giật mình. Trong đó có tình huống Youssef En-Nesyri đối mặt với Neuer, nhưng phần thắng lại thuộc về người gác đền “Hùm xám”.

Kết thúc 90 phút thi đấu chính thức mà không có bên nào ghi thêm được bàn thắng, 2 đội bước vào 2 hiệp phụ. Phút 104, dự bị Javi Martinez chớp thời cơ thực hiện thành công cú đánh đầu sau tình huống cản phá một cú dứt điểm của thủ môn Bono. Đây cũng chính là bàn thắng cuối cùng để kết thúc trận đấu.

 Như vậy, Bayern đã giành được 2 Siêu Cúp châu Âu cho mình.

1 ngày nên đi bộ bao lâu là đủ?

Đi bộ thực tế cũng chính là 1 bài tập cardio. Việc đi bộ bao lâu, bao nhiêu bước mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mục đích mà bạn hướng đến. Bạn muốn giảm cân hay chỉ cần tăng cường và rèn luyện sức khỏe bản thân thì tùy vào mục đích đó mà đặt ra kế hoạch cụ thể cho mình.

Nếu bạn đặt ra mục tiêu đi bộ nhằm cải thiện sức khỏe thì số bước chân đi bộ bạn thiết lập sẽ dựa trên số bước mà bạn đã thực hiện trước đó. Hiện nay có nhiều app điện thoại có thể đo được số bước chân đi mỗi ngày. Dựa trên số bước trung bình trước đó, bạn hãy tăng thêm khoảng 500 – 1000 bước. Sau khi đã quen và thích nghi với số bước mới này, bạn hãy tăng lên dần dần theo từng tuần để có thể đạt được khoảng 10.000 bước mỗi ngày.

Khi bạn đã đạt được mốc là 10.000 bước chân, bạn sẽ thấy sức khỏe và cơ thể khỏe mạnh, dễ chịu hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm một số bài tập với cường độ vừa phải, kéo dài khoảng 30 phút/ngày và thực hiện khoảng 3-4 lần/tuần. Sau một thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên về sức bền cũng như sức khỏe của mình được cải thiện khá lớn.  

Còn nếu bạn muốn giảm cân thì số bước tối thiểu bạn cần thực hiện là 10.000 bước mỗi ngày và hãy tăng dần dần lên khoảng 15000 bước/ngày. Số bước càng lớn thì mục tiêu giảm cân đạt được sẽ càng nhanh.

Bạn hãy dành ra 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày để tập trung cho việc đi bộ, hãy chọn cho mình đôi giày vừa vặn, thoải mái nhất để đi, tránh những chấn thương. Bạn hãy thả lỏng người và tinh thần, nghe 1 bản nhạc mình yêu thích trong khi đi bộ để tránh sự nhàm chán. Bạn cũng có thể rủ thêm bạn bè, người thân để cùng đi bộ với mình để tăng thêm sự thú vị và kết nối với nhau   

Cách duy trì cơ bắp khi dừng tập gym cho phái mạnh (phần 2)

Vì một lý do gì đó mà bạn phải dừng tập gym, nhưng làm thế nào để vẫn duy trì được thân hình vạm vỡ và lượng cơ mà mình đã dày công tập luyện và xây dựng nên? Hãy tiếp tục tìm hiểu thông qua các tips được chia sẻ bởi các huấn luyện viên gym chuyên nghiệp trong nội dung sau đây:

 Ăn thịt đỏ

Các nhóm thịt đỏ như thịt bò, trâu, lợn… khá tốt cho cơ thể với nhiều hàm lượng protein, sắt, kẽm, vitamin… Trong đó protein chính là thành phần để xây dựng và tạo nên khối cơ. Nếu như ăn đủ lượng protein cần thiết hàng ngày thì bạn có thể duy trì được khối lượng cơ kể cả khi nghỉ tập. Ngoài thịt đỏ ra thì cũng có thể bổ sung protein từ các thực phẩm như sữa, rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt… Hãy luôn nhớ dinh dưỡng chiếm phần vô cùng quan trọng cho cơ thể.

Ăn ít carb

Carb là nguồn năng lượng để cho cơ thể hoạt động, tuy nhiên khi bạn không tập luyện nữa thì các hoạt động sẽ bớt đi rất nhiều, nhu cầu sử dụng calo cũng ít đi. Chính vì vậy, hãy cắt giảm bớt lượng carb trong thực phẩm hàng ngày nếu như bạn không muốn mất đi khối lượng nạc trong cơ thể. Việc ăn nhiều tinh bột sẽ dẫn đến dư thừa lượng lớn calo khiến tích mỡ. Bạn cũng nên thay thế các loại thực phẩm có tinh bột chuyển hoá nhanh như cơm trắng, bánh mì, bún, miến… thành tinh bột chuyển hoá chậm như gạo lứt, bột mì nguyên cám… để hạn chế sự tích mỡ nhất.

Những cách trên sẽ giúp bạn hạn chế nhất tình trạng mất cơ bắp khi dừng tập. Tuy nhiên sẽ không thể có được thân hình săn chắc và đẹp như khi còn tập. Chính vì vậy, nếu muốn có được body đẹp, hãy chăm chỉ luyện tập cùng với dinh dưỡng khoa học và hợp lý.

Cách duy trì cơ bắp khi dừng tập gym cho phái mạnh (phần 1)

Tập gym nhằm xây dựng cơ bắp và thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi quyến rũ là mục đích của rất nhiều người. Để xây dựng được lượng cơ bắp, người tập phải bỏ ra khá nhiều thời gian, sức lực cho đến chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tuy nhiên, để duy trì nó thì không dễ chút nào.

Nếu như bạn phải dừng tập trong 1 thời gian thì chỉ cần 2 tuần thôi, cơ bắp sẽ dần trở nên lỏng lẻo, bớt săn chắc, tuy nhiên nếu như bạn không ăn uống quá bừa bãi thì yên tâm là các khối cơ nạc mà bạn đã bỏ nhiều công sức để tập vẫn còn. Tuy nhiên bắt đầu đến tuần thứ 4, 5 thì các chỉ số cơ trên cơ thể sẽ dần mất đi. Vậy làm thế nào để có thể làm chậm hơn quá trình này đồng thời duy trì được khối lượng cơ bắp cũ khi đã ngừng tập? Sau đây là một số tip mà bạn có thể tham khảo.

 Cố gắng vận động thường xuyên

Đừng từ bỏ hẳn hoàn toàn việc tập luyện. Hãy nghĩ về thời gian và công sức mà mình đã bỏ ra nơi phòng tập để tranh thủ tập luyện mỗi khi có thể. Hãy cố gắng tranh thủ vận động cơ thể bạn với rất nhiều cách thức tập luyện đơn giản mà không cần phải tới phòng tập như đi bộ, leo cầu thang, kéo xà, hít đất hay plank… Những hoạt động này bạn đều có thể tranh thủ khi ở nhà hay trong các hoạt động sinh hoạt. Mỗi ngày chỉ cần duy trì 15-30 phút, sẽ giúp bạn duy trì được lượng cơ bắp của mình và ngăn chặn lượng mỡ thừa xâm lấn, làm mất đi khối cơ của bạn. 

Giải quần vợt mở rộng US Open 2020

Vào tuần sau, giải quần vợt mở rộng US Open 2020 sẽ được tổ đức tại Flushing Meadows với giải đơn nam và đơn nữ. Tuy nhiên với sự ảnh hưởng của dịch Covid-19 thì giải quần vợt mở rộng năm nay sẽ rất khác so với những năm trước.

Đầu tiên, US Open 2020 sẽ mất đi tính hấp dẫn khá lớn khi vắng bóng 2 nhà đương kim vô địch là Rafael Nadal và Bianca Andreescu do lo ngại về dịch bệnh đang diễn ra rất phức tạp tại Mỹ hiện nay. Không chỉ 2 nhà đương kim vô địch này mà còn rất nhiều các tay vợt hàng đầu khác cũng từ chối tham gia. Đây thực sự là điều khá đáng buồn đối với giải quần vợt mở rộng Mỹ năm nay. Ban tổ chức đã rất nỗ lực để có thể tổ chức giải đấu, tuy nhiên sự vắng bóng các tay vợt hàng đầu sẽ khiến giải đấu mất đi sự thu hút của nó.

 Bên canh đó, để đảm bảo an toàn cho tất cả mọi vận động viên. Quy trình kiểm soát dịch bệnh diễn ra rất nghiêm ngặt. Quy định đưa ra là mỗi tay vợt giới hạn 3 người đi cùng và đều được ở trong 2 khách sạn tại Long Island, trừ 08 cây vợt đã tự chọn nhà ở tư nhân với chi phí khủng lên đến 40.000 USD. Họ cũng sẽ được xét nghiệm về việc nhiễm virus một cách thường xuyên Ngoài ra, tất cả đều phải đeo khẩu trang, duy trì khoảng cách tối thiểu và sẽ có 1 đội ngũ giám sát, nhắc nhở để đảm bảo những điều trên.

Và tất nhiên, thay vì những khán đài đông nghịt người cổ vũ thì các tay vợt sẽ đấu với nhau trên sân không khán giả như rất nhiều các bộ môn thể thao khác đang áp dụng.