1 ngày nên đi bộ bao lâu là đủ?

Đi bộ thực tế cũng chính là 1 bài tập cardio. Việc đi bộ bao lâu, bao nhiêu bước mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mục đích mà bạn hướng đến. Bạn muốn giảm cân hay chỉ cần tăng cường và rèn luyện sức khỏe bản thân thì tùy vào mục đích đó mà đặt […]

Cách duy trì cơ bắp khi dừng tập gym cho phái mạnh (phần 2)

Vì một lý do gì đó mà bạn phải dừng tập gym, nhưng làm thế nào để vẫn duy trì được thân hình vạm vỡ và lượng cơ mà mình đã dày công tập luyện và xây dựng nên? Hãy tiếp tục tìm hiểu thông qua các tips được chia sẻ bởi các huấn luyện […]

Cách duy trì cơ bắp khi dừng tập gym cho phái mạnh (phần 1)

Tập gym nhằm xây dựng cơ bắp và thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi quyến rũ là mục đích của rất nhiều người. Để xây dựng được lượng cơ bắp, người tập phải bỏ ra khá nhiều thời gian, sức lực cho đến chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tuy nhiên, để duy […]

Giải quần vợt mở rộng US Open 2020

Vào tuần sau, giải quần vợt mở rộng US Open 2020 sẽ được tổ đức tại Flushing Meadows với giải đơn nam và đơn nữ. Tuy nhiên với sự ảnh hưởng của dịch Covid-19 thì giải quần vợt mở rộng năm nay sẽ rất khác so với những năm trước. Đầu tiên, US Open 2020 […]

Trọng tài bị cầu thủ đánh nhập viện vì rút thẻ đỏ

Tại một trận đấu nghiệp dư ở một địa phương tạo Nga, một trường hợp hi hữu đã xảy ra. Theo đó một cầu thủ đã có hành động phi thể thao khi đấm thẳng vào mặt trọng tài Nikita Danchenko khi bị trọng tài này rút thẻ đỏ. Cầu thủ có hành động không […]

Tìm hiểu về cardio và các lợi ích của nó

Cardio là một trong những phương pháp tập luyện thể thao rất phổ biến được nhiều người yêu thích với mục đích rèn luyện sức khỏe và giảm cân. Cardio có 02 hình thức là tập luyện cường độ thấp – LISS và tập luyện cường độ cao – HITT. Cardio là viết tắt của […]

Lời khuyên cho những người bắt đầu tập chạy

Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn để rèn luyện sức khoẻ. Đối với nhiều người, chạy bộ không đơn giản chỉ là môn thể thao và nó còn làm thay đổi cả cuộc sống, thay đổi nhận thức, làm phấn chấn đời […]

Lễ nhận Cup chưa từng có của Liverpool

Như vậy là giải đấu Ngoại hạng Anh đã tìm ra ngôi vị vô địch với sự đăng quang của câu lạc bộ Liverpool. Tuy nhiên, lễ trao giải năm nay sẽ là một lễ trao giải đáng nhớ, chưa từng có trong lịch sử cup ngoại hạng Anh.   2020 là một năm khởi đầu […]

Sắp đến hồi kết cuộc đua Top 4 Ngoại hạng Anh

Cuộc đua đầy gay cấn và quyết liệt vào Ngoại hạng Anh đã dần đi đến hồi kết giữa các đội: Chelsea, MU, Leicester và Wolves. Sau các vòng đấu, hiện tại các đội tám thời có kết quả như sau: Đứng ở vị trí thứ 3 là Chelsea với 60 điểm, tuy nhiên vị […]