Tác dụng của việc chơi thể thao điều độ

Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của việc chơi thể thao điều độ.

Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh hơn

Khi luyện tập thể dục, thể thao, lượng oxy tuần hoàn khắp cơ thể sẽ được tăng cường, từ đó giúp hạn chế sự xuất hiện của huyết khối, nhịp tim được đẩy lên cao từ đó giúp luyện tập cho hệ thống tim mạch, giúp tim mạch được tăng cường và khoẻ mạnh hơn

Cải thiện, làm đẹp da

Khi bạn luyện tập thể dục thể thao, mồ hôi chảy nhiều giúp thải độc, detox làn da bạn, đẩy những chất bẩn ra ngoài Ngoài ra, làm tăng lượng oxy lên bề mặt của da, giúp làn da khoẻ mạnh, tươi tắn và hồng hào hơn. 

Cải thiện đời sống tình dục

Những bài tập yoga với sự tác động lên cơ thể sẻ giúp cải thiện đời sống tình dục cho phụ nữ. Còn đối với nam giới, tập luyện thể thao hàng ngày sẽ giúp cương dương hơn. 

Cơ thể săn chắc, body gợi cảm

Đây là một trong những tác dụng tuyệt vời mà tập luyện thể thao hàng ngày đem lại cho bạn. Luyện tập sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc với đường cong cơ thể quyến rũ, loại bỏ những mỡ thừa đáng ghét, giúp bạn xinh đẹp hơn

Tăng thêm sự tự tin

Khi tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp kích thích vùng não bộ, từ đó làm tăng sự tự tin bản thân. Ngoài ra, khi cơ thể săn chắc, xinh đẹp hơn cũng giúp bạn tăng sự tự tin của mình, từ đó giúp bạn mở rộng các mối quan hệ, thành công hơn trong cuộc sống.

Chống lại sự lão hóa của não bộ

Tác dụng tuyệt vời khác của thể thao chính là giúp các sợi cơ được duy trì trạng thái trẻ hoá, điều chỉnh các chức năng của não bộ từ đó chống lại sự lão hoá của não bộ. Ngoài ra, tập luyện thể thao còn giúp tinh thần sáng suốt và trí tuệ minh mẫn hơn.

Văn Quyết, chỗ dựa tinh thần của CLB Hà Nội

Tâm điểm của vòng 3 V.League là cuộc đối đầu giữa CLB Hà Nội và HAGL. Kết thúc trận đấu, ngoại binh Rimario với cú đúp bàn thắng được đánh giá rất cao. Ở bàn thắng đầu tiên, Rimario cho thấy sự bình tĩnh và tinh tế, còn bàn thắng thứ 2 lại cho thấy đẳng cấp cao của chân sút từng bị HAGL ruồng bỏ.
Nhưng Nguyễn Văn Quyết mới là người tạo ra bước ngoặt của trận đấu này. Đội trưởng CLB Hà Nội băng lên khi bóng còn chưa kịp chạm đầu Pape Omar, khiến cho Kelly của HAGL chỉ còn biết “ngửi khói”, thủ môn Bửu Ngọc cũng bất lực khi anh ghi bàn.
Ở bàn thắng nâng tỷ số lên 2-0 của Rimario, chính Văn Quyết với sự tập trung, khôn ngoan đã chớp nhanh cơ hội chuyền hỏng của Kelly để chọc khe cho Omar và phần việc của Rimario là đệm bóng vào lưới.
Có người từng nói HLV Park Hang-seo không sử dụng Văn Quyết bởi anh lười di chuyển. Nhưng với 2 pha tăng tốc từ sai lầm của HAGL, Văn Quyết đã chứng minh điều ngược lại.
Hùng Dũng từng chia sẻ với Zing: “Ở đội Hà Nội, Thành Lương và Văn Quyết là hình bóng chúng tôi luôn noi theo”. Và thêm: “Tôi cho rằng CLB này phát triển được là nhờ phần lớn ở hai anh”.
Bầu Đức từng trăn trở khi đôn cả đội U19 HAGL lên chơi V.League và nỗi lo sợ đó đã thành hiện thực khi suốt 5 mùa bóng vừa qua họ chỉ biết lo trụ hạng.
Văn Quyết, Thành Lương không những đóng góp nhiều cho sự thành công của CLB Hà Nội, mà còn giúp cho các cầu thủ trẻ trưởng thành. Nhiều măng non của đội bóng này đã trở thành trụ cột của các cấp độ đội tuyển.
Đáng tiếc, người đội trưởng tài năng và uy tín Văn Quyết đã từ lâu không được HLV Park Hang-seo tin dùng.
ĐTQG Việt Nam đang đứng trước nhiều thách thức ở vòng loại World Cup 2022 và AFF Cup 2020. Hy vọng với những gì đang thể hiện cả về chuyên môn lẫn tinh thần, Văn Quyết lại được thầy Park chú ý.

Tác dụng của việc chơi thể thao điều độ (Phần 1)

Thể dục thể thao điều độ mỗi ngày chính là một trong những phương thức tuyệt vời để bạn khoẻ mạnh, vui vẻ, hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời mà bạn sẽ nhận được khi chơi thể thao điều độ. 

Cải thiện trí nhớ

Có lẽ không nhiều người biết được tác dụng tuyệt vời này của thể thao. Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp tăng được lượng oxy đi lên não, từ đó giúp não bộ tập trung được một cách cao độ, cải thiện được trí nhớ của minh cũng như tăng khả năng học tập, tiếp thu và làm việc hơn. 

Chậm quá trình thoái hóa thần kinh

Khi thể dục thể thao, lượng máu lưu thông lên não cũng được tăng lên, từ đó cơ thể sẽ được kích thích sản xuất thêm những tế bào thần kinh mới, giúp chống được các bệnh liên quan thoái hoá thần kinh như Alzheimer hoặc Parkinson. Ngoài ra, nó cũng giúp cơ thể giảm bớt được sự lão hoá và giảm được nguy cơ chảy máu não.

Giảm tình trạng lo âu, căng thẳng

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là một các tuyệt vời để giúp giảm stress, giảm sự lo âu, căng thẳng. Bởi khi bạn luyện tập thì cơ thể sẽ giải phóng ra những hormon có tác dụng xoa dịu những cảm giác lo âu, từ đó tăng những cảm xúc tích cực và giúp sống hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn trong cuộc sống

Ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm

Với những người bị chứng trầm cảm thì các hoạt động thể dục thể thao được áp dụng hàng ngày như một phương pháp điều trị. Các hoạt động yoga, chạy bộ hay đạp xe được khuyến khích để làm tăng các hormone hạnh phúc là endorphin và serotonin.

Tìm hiểu về Street Workout (phần 1)

Nếu như workout được hiểu là các hoạt động thể dục thể thao như tập Gym, yoga hay các bộ môn như bóng chuyền, bóng đá, bóng bàn, chạy bộ… thì street workout chính là các hoạt động workout nhưng có địa điểm luyện tập ở ngoài trời hoặc các nơi công cộng như công viên, các khu tập công cộng.

Hình thức này có nguồn gốc từ đất nước Hy Lạp và sau đó dần phát triển sang các nước ở khu vực Hoa Kỳ, Đông Âu…  Hình thức này được nhiều người yêu thích, ưa chuộng và tập luyện hàng ngày bởi sự đơn giản trong tập luyện, không cần nhiều dụng cụ.  

Việc luyện tập street workout vô cùng đơn giản, với các dụng cụ như xà đơn, xà kép hay hệ thống xà để có thể thực hiện các động tác đu người là đã có thể biến thể chúng thành rất nhiều bài tập. Các dụng cụ này thường có ở các khu công viên nên bạn không phải tốn nhiều tiền để đăng ký tập luyện tại các phòng tập gym đắt đỏ. Hay đơn giản là chạy bộ khắp công viên với không gian thoáng đãng, trong lành dễ chịu.

Lợi ích từ street workout

Sau một thời gian tập Street Workout, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về sức khoẻ cũng như vóc dáng của mình. Giảm cân, thân hình thon gọn là những điều bạn sẽ thấy rõ. Ngoài ra, việc luyện tập ở ngoài trời, chan hoà với thiên nhiên, hoạt động cùng với nhiều người khác vừa tăng thêm hứng thú luyện tập, vừa giúp bạn xây dựng, kết nối thêm các mối quan hệ cộng đồng. Thông qua tập luyện, đầu óc cũng minh mẫn, sáng suốt và thoải mái hơn, thoát khỏi những muộn phiền, giải toả tâm trạng và stress rất tốt.

Khi Premier League tái xuất

Một trong những tin vui và đáng trông đợi nhất đối với fan hâm mộ bộ môn thể thao vua trong thời gian qua chính là Premier League sẽ tái xuất vào ngày 17/6 sắp tới.  

Mặc dù việc tổ chức Giải đấu hấp dẫn này được đặt cao về vấn đề an toàn, y tế tuy nhiên hãy nhìn vào hiện tại, Anh là một trong những quốc gia chịu ảnh hưởng lớn và nặng nề nhất của đại dịch Covid-19. Việc tổ chức một giải đấu lớn như trên thực sự không hề đơn giản, bởi sự lây lan và nguy hiểm của Covid-19 là vô cùng khó lường. Ngoài bóng đá, thì rất nhiều các bộ môn thể thao khác như bóng bầu dục, golf và cricket cũng sẽ tái xuất.

Tất nhiên, những trận đấu nảy lửa của những vòng cuối Premier League sẽ diễn ra trên sân không người và được phát sóng miễn phí trên kênh truyền hình, để phục vụ khán giả hâm mộ sau thời gian dài chờ đợi.

Để tổ chức lại giải Premier League, Ban tổ chức đã phải bỏ ra chi phí vô cùng lớn. Đầu tiên, họ phải tiến hành hàng nghìn lượt xét nghiệm Covid-19 cho các cầu thủ, huấn luyện viên, ban huấn luyện để đảm bảo sự an toàn, không để lây nhiễm. Chi phí cho việc xét nghiệm này không hề nhỏ chút nào. Ban Tổ chức cần phải đảm bảo tuyệt đối để không xảy ra nguy cơ đại dịch lan rộng.

Tuy nhiên, giải đấu Premier League tái xuất là một sự cứu rỗi cho bóng đá nước Anh khi mà có khá nhiều giải đấu khác vẫn chưa có phương hướng hay kế hoạch để có thể tái xuất trở lại. Và cũng có rất nhiều điều đáng chờ ở giải đấu này, khi mà Liverpool có khả năng sẽ giành ngôi vô địch sau 30 năm chờ đợi, và việc thi đấu trên sân không người liệu có khiến các trận đấu mất bớt lửa đi không? 

Báo Indonesia đưa tin về sự trở lại của bóng đá Việt Nam

Sau một thời gian dài tạm nghỉ vì sự ảnh hưởng của dịch Covid-19 thì nay bóng đá Việt Nam đã trở lại với các trận bóng trên sân vận động ngập tràn khán giả.

Đặc biệt nhất là trận đấu tại sân vận động Thiên Trường giữa hai đội bóng Câu lạc bộ Nam Định và Hoàng Anh Gia Lai vào ngày 23/5 đã cho khán giả những cảm xúc khó quên. Với trận đấu này, được phép 10.000 khán giả vào sân và vé đã bán sạch chỉ sau vài tiếng đồng hồ mở bán. Để có được điều này, Chính phủ và toàn dân Việt Nam đã rất nỗ lực trong công tác phòng chống dịch bệnh Covid-19. Đã gần 2 tháng, trong nước Việt Nam không phát hiện thêm bất kì ca lây nhiễm cộng đồng nào. Việc cho người hâm mộ trở lại sân bóng chính là chứng minh rõ ràng cho sự chiến thắng dịch bệnh của Việt Nam.

Trước sự trở lại của bóng đá Việt Nam, tờ báo Sumber của Indonesia đã ca ngợi về công tác phòng chống dịch bệnh của Việt Nam. Việt Nam đã cho bóng đá quay trở lại bình thường còn Indonesia vẫn chưa biết ngày quay trở lại sẽ là bao giờ.

 Nhìn sang các nước trong khu vực Đông Nam Á thì các hầu như chưa quốc gia nào xác định được chính xác ngày quay trở lại bình thường của thể thao nói chung và bóng đá nói riêng. Như Thái Lan, hiện tại dấu mốc quay lại được xác định là vào tháng 09 sau khi có đánh giá chính xác về tình hình của dịch bệnh. Còn ở Indonesia, tất cả vẫn đang chờ Chính phủ quyết định và vẫn chưa xác định được thời gian là khi nào.

Bóng đá châu Âu thiệt hại nghiêm trọng do dịch Covid-19

Đại dịch Covid-19 lan rộng trên toàn cầu đã khiến nền kinh tế của cả thế giới lao đao, điêu đứng. Mọi hoạt động gần như đóng băng, các biện pháp như đóng cửa biên giới, cách ly xã hội… được áp dụng.  

Trong đó, bóng đá là một trong những môn thể thao chịu thiệt hại rất nặng nề. Châu Âu là lục địa có nền bóng đá phát triển nhất với các cầu thủ và đội bóng xuất sắc nhất hành tinh. Châu Âu cũng là lục địa chịu ảnh hưởng khủng khiếp nhất của dịch Covid-19. Các câu lạc bộ chủ yếu thu nhập từ tiền bản quyền trận đấu và vé vào sân, tuy nhiên dịch Covid-19 bùng phát đã khiến cho các câu lạc bộ thất thu, tổn hại kinh tế nghiêm trọng.

Theo công bố của lãnh đạo các đội bóng châu Âu trong cuộc họp với UEFA thì các câu lạc bộ châu Âu thiệt hại tới hơn 3,5 tỷ bảng do các trận đấu bị hoãn và đấu trên các sân đóng cửa, không có khán giả có thể kéo dài đến hết mùa bóng tiếp theo. Còn nếu như trường hợp xấu hơn, mùa giải năm nay không thể tiếp tục tổ chức và mùa giải năm sau vẫn không mở cửa cho khán giả xem thì con số thiệt hại sẽ lên đến 6,2 tỷ bảng.  

Tính đến hiện nay thì giải Bundesliga – Đức đã được khởi tranh tiếp tục thi đấu kể từ ngày 16.5 trên sân không có khán giả. Tính riêng câu lạc bộ Borussia Dortmund thì mỗi trận đấu bị thiệt hại lên đến 2,6 triệu bảng bao gồm các chi phí tổ chức như xét nghiệm cầu thủ, khử trùng sân…) và không thu được tiền vé vào cổng.  

Theo kế hoạch thì vào ngày 12.6, các giải Ngoại hạng Anh, Serie A – Ý và La liga – Tay Ban Nha cũng sẽ khởi tranh lại. Và tất nhiên, các trận đấu cũng sẽ diễn ra trên sân không có khán giả. Theo đó, dự kiến các câu lạc bộ Ngoại hạng Anh sẽ thiệt hại gần 900 triệu bảng.

 Dù thiệt hại nhưng UEFA vẫn quyết định nối lại để kết thúc mùa giải bởi nếu càng trì hoãn hoặc huỷ mùa giải thì tình trạng kinh tế của các câu lạc bộ sẽ càng tổn thất nặng nề hơn  nữa.  

Phương án thi đấu giao hữu để chuẩn bị cho mùa giải sắp tới

Sau gần 1 tháng không có ca lây nhiễm trong cộng đồng, Việt Nam đã trở thành 1 trong những nước chống dịch Covid-19 tốt nhất trên thế giới. Sau những chuỗi ngày giãn cách xã hội, mọi hoạt động bị đóng băng thì bây giờ là lúc dần dần để mọi thứ về lại quỹ đạo bình thường của nó đồng thời vẫn luôn nâng cao tinh thần phòng chống dịch.

Đối với bộ môn bóng đá, sau thời gian dài nghỉ ngơi, các đội bóng V-League và hạng Nhất đã tập trung trở lại và bắt đầu bắt tay vào tập luyện để chuẩn bị cho mùa giải sắp bắt đầu. Nhằm lấy lại cảm giác bóng và thể lực cho cầu thủ, ngoài việc tập luyện thì các đội bóng thi đấu giao hữu với nhau. Đây là phương pháp hiệu quả trong thời điểm hiện tại, khi mà các cầu thủ đã nghỉ thi đấu quá lâu.

Với việc mùa giải sắp khởi tranh trở lại vào ngày 23,24,25/5, các câu lạc bộ sẽ cần phải có những tính toán để các cầu thủ có được thể lực tốt nhất, đảm bảo được phong độ, tránh bị sa sút thể lực cũng như gặp phải những chấn thương nguy hiểm. Cup quốc gia trở lại chính là đà quan trọng để hướng tới V-league và giải hạng Nhất. Theo đó, các câu lạc bộ sẽ để cho các cầu thủ sau mỗi tuần tập nặng sẽ được đá giao hữu nội bộ liên tục.

Thể thức của mùa giải cũng thay đổi với việc phân thành 2 nhóm đầu bảng và cuối bảng. Mỗi trận đấu đều như là một trận chung kết, vì vậy các câu lạc bộ phải đảm bảo tốt nhất thể lực cho các cầu thủ của mình để có điểm rơi phong độ đúng thời điểm.